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在這討論項目發文 我很有自知之明 PO圖證明我也有買😌 只能說😇 😇 | |||
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肌肉是要變大還是要有線條??? 練法不一樣 但都是很辛苦的 | ||||||||||||
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想到要去的時候好懶惰!但是平常又很想健身 | |||
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時間夠的話 重訓後可以做有氧 剛開始30min 身體習慣後增加強度至60min到以上 一星期3~4次 每次約2~3小時... 讓你晚上做夢也會笑 ... | ||||||||||||
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W大 說的對 忘了說要拉筋收操 另我說的高蛋白是指富含高蛋白質的食物, 抱歉是我沒說清楚 我也不太建議吃高蛋白, 聽說很多都有類X醇 吃多小雞雞會縮水 😰😰 | ||||||||||||||||||||||
於
2013/05/07 15:43:35
發文IP 189.230.*.*
於
2013/05/07 15:45:13
發文IP 189.230.*.*
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兄弟象需要再多幾個象迷娘,也許戰績會好一點~😀 | |||
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我也想變大😊😊 | |||
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